こんな悩みを解決します。
僕は電子書籍をスマホで長時間読みすぎて、目が痛くなった経験や寝る前に読書してブルーライトで寝れなくなってしまった経験があります。
そんな僕が、Kindle Paperwhiteを使うようになってからはそんな悩みから解放されました。
この記事では、ブルーライトの心配をせずに電子書籍を楽しむ方法を解説しています。これを読めば、ブルーライトに悩まされない素敵な読書ライフが過ごせます。また、目の心配がなくなるAudibleもおすすめです。
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ブルーライト心配なしで電子書籍が読める
ブルーライトの心配をしないで、電子書籍を楽しむ方法は、２つあります。
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Kindle Paperwhiteで電子書籍を読む
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ブルーライトカットメガネをかける
この2択です。ブルーライトをカットして電子書籍を楽しむ方法はこの二つしかないと思います。
Kindle Paperwhiteでブルーライトして電子書籍を読める
Kindle Paperwhiteであれば、ブルーライトを気にせず電子書籍を楽しめます。(長時間の読書が目の疲れなしでできたり、寝る前に読書ができます)
その理由は以下の3つです。
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ブルーライトがほぼゼロで、紙の本のような質感
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直接目を照らさないフロントライト方式
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文字サイズ・明るさ調整・ダークモード
ブルーライトがほぼゼロで、紙の本のような質感
Kindle Paperwhiteでは、電子ペーパー技術E-ink（イーインク）を採用しているため、ほぼ紙の本に近い質感です。
E-inkとは、以下のような技術です。
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文字には実際のインクが使われている
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だから、紙の本と同じ質感で読める
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明るさが小さくて済むので、目が疲れない
実際に、ブルーライトの量を測定した実験によるとブルーライトはかなり少ないそうです。
直接目を照らさないフロントライト方式
Kindleでは、直接目を照らさないフロントライト方式が用いられています。
例えば、スマホの場合だと「画面から目に向かって光が照らされる」のに対し、Kindleでは、「紙の本に光を照らして読む」感覚に近い感じです。
なので、目が疲れることなく紙の本のように長時間読書を楽しむことができます。
文字サイズ・明るさ調整・ダークモード
Kindleでは、文字サイズは8段階、明るさ24段階と自分にあったように調整できます。
また、暗いところで読みやすいダークモードも搭載されているので、さまざまな場所で読むことができます。
ブルーライトが体に及ぼす影響
ブルーライトは紫外線に近い光なので、かなり悪影響があります。
ブルーライトは、睡眠や目にかなり大きな影響があると言われています。
ブルーライトを浴びると脳は昼間と勘違いしてメラトニンの分泌を抑制。寝付きが悪くなったり生活リズムが狂ったり、さらに自律神経などにも影響を与えてしまう可能性がある。
眼精疲労など目の症状に影響することが確認されました。頭痛を引き起こしたり、視力の低下を招く。（引用：https://www.aigan.co.jp/aigan_style/column/83）
ブルーライトを気にせず電子書籍を楽しむならKindle Paperwhite
もしあなたが下記のいずれかに当てはまるなら、Kindle Paperwhiteを使うことで、さらに読書を楽しめるはずです。
しかも、Kindle Unlimitedが3ヶ月無料でついてきます。
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スマホのKindleアプリだと目が疲れてしまう
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睡眠の質を下げずに寝る前に読書をしたい
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紙のような質感で本を読みたい
こちらの記事で、Kindle Paperwhiteについて詳しく解説しています。
より快適に電子書籍を楽しみたい人には、Kindle oasisがおすすめです。片手でも読書がより快適にできます。
ブルーライトなしで電子書籍を読む／まとめ
ブルーライトが気になっている人は、Kindle Paperwhiteにすることで、電子書籍をより楽しめます。
Kindle Paperwhiteにすれば、以下のような未来が待っています。
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目が疲れない
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寝る前に読書を楽しめる
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紙の本のような質感を楽しめる
目が疲れない・寝る前の読書といった意味では、Audibleもかなりおすすめなので、気になる方は楽してみてください。
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